Segunda idea irracional que podemos observar, quiere ser el mejor deportista, jugador...: "Tiene que ser el mejor en todo lo que hace y no se permite el más mínimo error". Muchas personas sumisas, son "perfeccionistas".
Comportamiento típico:
- Excesiva ansiedad ante situaciones en las que debe dar la talla o decidir
- Evita las interacciones sociales por miedo a no tener nada interesante que decir
- Evita ciertas prácticas por miedo al fracaso
- Conducta callada.
Alternativas racionales a enseñar:
- Quisiera ser perfecto para esta situación, pero no es necesario serlo
- No por hacer algo mejor o peor soy más o menos persona
- Intentando hacer todo perfectamente nunca llegaré a ser feliz, siempre estaré presionado.
- ¿Por qué me exijo algo imposible? No hay nadie perfecto en todo.
Bibliografía: Castanyer Mayer-Spiess, O. " La asertividad: expresión de una sana Autoestima".- 34ª Edición. Editorial Desclée De Brouwer