La idea irracional mas frecuente: "Es necesario obtener la aprobación y el cariño de todas las personas importantes para mí".
Como se comporta habitualmente,
- no expresa opiniones y deseos personales
- evita los conflictos aunque otras personas violen sus derechos
- gasta mucha energía para lograr la aprobación de otros
- refrena sus sentimientos (positivos y/o negativos)
Las alternativas racionales que podemos utilizar:
- No puedo gustar a todo el mundo
- Si alguna persona a la que quiero no le gusta mi comportamiento, puedo decidir si lo quiero cambiar, en vez de lamentarme.
- Es necesario enseñarle a determinar si el rechazo es real o si esta interpretando precipitadamente reacciones de los demás, y si el rechazo es real, ver si ha sido por una conducta inadecuada.
Bibliografía: Castanyer Mayer-Spiess, O. " La asertividad: expresión de una sana Autoestima".- 34ª Edición. Editorial Desclée De Brouwer