Siguiendo nuestras hipótesis de
trabajo sobre los filósofos griegos, como pudiera ser Socrates, Platón etc...
el deporte nos puede servir no solamente para mejorar nuestra salud, sino para
realizar una actividad casi muy olvidada en nuestra vida actual de las redes
sociales, y de no relación directa, de impersonalidad, esta demostrado que fomenta las relaciones personales así como la
socialización e integración de las personas en los diferentes grupos donde
práctica el deporte, aunque este fuese individual al final suele producirse un
feedback de socialización grupal.
Según Weinberg y Gould (1996):
·
El ejercicio físico se relaciona con la disminución de la depresión a largo
plazo.
·
Cuanto mayor es el número de sesiones, mayor es la reducción de la
depresión.
·
La intensidad del ejercicio no se relaciona con los cambios de depresión.
·
El nivel de depresión se relaciona con la duración del programa de ejercicios.
·
El tiempo de ejercicio semanal no se relaciona con los cambios en la
depresión.
Por otro lado, Morgan y Goldston (1987)
afirman que:
·
El estado de la forma física se relaciona de manera positiva con la salud
mental y el bienestar
·
También se relaciona con la reducción del estrés como estado de ansiedad.
·
La depresión y el estrés (desde un nivel suave hasta uno moderado) se ven
reducidos debido a la actividad física
·
La ansiedad se reduce, a largo plazo, si se practica ejercicio físico
frecuente.
·
Un nivel de depresión grave debe ser tratado por un profesional, quien
mandará un tratamiento específico, pudiendo usarse el ejercicio físico como
elemento complementario.
Bibliografía: Curso de Entrenador Deportivo.- Universidad Antonio Nebrija.-
Madrid
Juan Navarro Zamora.- Coaching
deportivo afiliado a la Asociación Española de Coaching deportivos